BERLIAN MUDA CLUB

Berlianmuda_Club- Dalam melakukan olahraga akan melibatkan pergerakan otot, sendi dan tulang dalam intensitas yang cukup besar. Sehingga dibutuhkan persiapan dengan melakukan pemanasan, dengan melakukan pemanasan olahraga maka darah yang kaya akan nutrisi dan oksigen akan mengalir ke otot sehingga siap untuk dipacu kerja lebih berat. Sedangkan kegunaan atau manfaat olahraga juga untuk menguatkan otot, tulang, jantung, paru-paru dan memperlancar peredaran darah.

Tanpa melakukan pemanasan yang cukup sebelum melakukan aktivitas olahraga yang dominan menggerakkan otot, sendi dan tulang dapat mengakibatkan cidera otot dan cedera sendi. Pastinya cedera yang dialami akan sangat mengganggu aktivitas dan mungkin akan sangat menyakitkan sehingga perlu perawatan medis lebih lanjut. Cedera otot bisa berbentuk keseleo, salah urat, terkilir, kram otot, sakit otot, dan sebagainya.

Tujuan Peregangan Otot Sebelum Olahraga adalah :

1. Untuk meningkatkan kebugaran fisik dan mempersiapkan fisik seorang atlet.

2. Untuk mengoptimalkan kerja otot, latihan, dan penampilan atlet dalam olahraga.

3. Untuk meningkatkan mental dan relaksasi fisik atlet.

4. Untuk meningkatkan perkembangan kesadaran tubuh atlet.

5. Untuk mengurangi risiko keseleo sendi dan cedera otot (kram).

6. Untuk mengurangi rasa nyeri otot.

7. Untuk mengurangi rasa sakit yang menyiksa pada saat menstruasi bagi atlet wanita.

8. Untuk mengurangi ketegangan otot.

Berikut ini gambar Anatomi Otot Tubuh Manusia saat melakukan pemanasan: